Allez au contenu Allez à la navigation Allez rechercher

Note express   |

Le mot "grandiose" commence par "grandit" et termine par "ose" - Happy Feet

Régime semaine 7

dimanche 8 mars 2009 par Malira

Dimanche:

Matin (5h):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé
  • Cornflakes tout simples, sans sucre

Encas:

  • 2 chocolats chauds de la machine à café + 3 gâteaux allégés

Midi (13h):

  • Un Mc Do… (j’ai pas pu tenir bien longtemps…)

Encas:

  • Du raisin

Soir (21h):

  • Des pâtes au saumon
  • Un yaourt nature sucré

Crèmes: Non
Activités: 40 abdos

Lundi:

Matin (9h):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé

Midi (12h):

  • Reste de pâtes au saumon
  • Un yaourt nature sucré

Encas:

  • Un chocolat chaud de la machine à café + une babane

Soir (21h):

  • Du poisson + des légumes (poireaux, patates, carottes et brocolis) cuits au four
  • Du raisin

Crèmes: Crème de nuit
Activités: 40 abdos

Mardi:

Matin (9h):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé

Midi (12h):

  • 1/2 tomate
  • Des pâtes + 1 tranche et demie de jambon
  • Un yaourt nature sucré

Encas:

  • Une banane + un chocolat chaud de la machine à café

Soir (19h20):

  • 1/2 tomate
  • Reste de poisson + légumes au four
  • Un moelleux au chocolat

Crèmes: Non
Activités: 45 abdos

Mercredi:

Matin (9h):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé

Midi (12h):

  • Des pâtes + 2 tranches de jambon
  • Un yaourt nature sucré

Encas:

  • Un chocolat de la machine à café + un morceau de Toblerone

Soir (21h):

  • Des crevettes au curry avec du riz blanc
  • Un yaourt Taillefine au chocolat

Crèmes: Non
Activités: 45 abdos

Jeudi:

Matin (5h):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé
  • Cornflakes tout simples, sans sucre/li>

Midi (12h):

  • Un sandwich pain blanc+ jambon + beurre
  • Une petite quiche lorraine

Soir (22h):

  • Une soupa au vermicelle
  • Un hamburger déconglé

Crèmes: Non
Activités: 2h d’équitation

Vendredi:

Matin (10h30):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé
  • Cornflakes tout simples, sans sucre

Encas:

  • Des gâteaux Prince allegés

Soir (21h):

  • 4 nems + du riz cantonnais

Crèmes: Non
Activités: Non

Voila pour cette semaine! Non, je n’ai pas pu renouveler 2 fois de suite l’exploit de ne pas craquer pour un Mc Do… Je ne me suis pas pesée non plus et je ne vous mets pas mon samedi pour la simple et bonne raison que je n’étais pas chez moi hier, et qu’à l’heure actuelle je n’ai pas Internet (oui, ce billet a été programmé!!).

Bon dimanche à vous :)

8 commentaires pour “Régime semaine 7”

  • Gazelle a dit:

    Bon tu veux 2/3 exos ciblés, à faire chez toi, en plus des abdos?

  • Léna a dit:

    rooo ça mange beaucoup par ici quand même ;-)
    (dis Gazelle, moi je veux bien des exos !)

  • Sandra a dit:

    bon j’ai commencé mon régime il y a 8 jours etj’affiche -3 kgs sur la balance, avec tes 6 semaines, tu me motives!!! MErci ma belle [:bravo] [:bravo]

  • charlene a dit:

    Moi j’ai un peu décroché ces derniers temps mais je m’y remets a partir d’aujourd’hui ! Bisous

  • Electroménagère a dit:

    Et au niveau poids alors ?

  • ratounette a dit:

    bon et cote perde alors tu affiches combien en moins?

    pis le yaourt ….. rhooo prend le sans sucre!! :)

  • Touwity a dit:

    Bonne semaine et j’espère que tu as perdu du poids. Bon courage en tout cas :)

  • Malira a dit:

    @Gazelle: Oui je veux bien quelques petits exercices pas trop longs à faire la matin en même temps que mes abdos ;)

    @Léna: Le but c’est quand même de manger moins :p

    @Sandra: Et bien il doit être plus efficace que le mien ton régime! Bon courage!! [:bravo]

    @Charlène: Bon courage à toi aussi! Tiens nous au courant ;)

    @Electroménagère: Niveau poids rien ne bouge… Niveau silhouette non plus… Il n’est pas assez efficace ce « régime »

    @Ratounette: C’est pas bon les yaourts sans sucre [:(]

    @Touwity: Merci! Je n’ai pas perdu, mais je continue!! :)

Laissez un commentaire

[oO] [:rougit] [:prosterne] [:ouch] [:marteau] [:love] [:ko] [:idee] [:gun] [:gnark] [:fou] [:dodo] [:cri] [:bravo] [:bougie] [:bisou] [:adios] [:G] [:D] [:C] [:,(] [:(] ;) :transpi: :p :cry: :D :? :)