Allez au contenu Allez à la navigation Allez rechercher

Note express   |

Le mot "grandiose" commence par "grandit" et termine par "ose" - Happy Feet

Régime semaine 10

dimanche 5 avril 2009 par Malira

Dimanche:

Matin (10h):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé

Midi (15h30):

  • Un Mc Do

Soir (22h30):

  • Un bol de soupe maison
  • Un yaourt au chocolat allégé

Crèmes: Non
Activités: Non

Lundi:

Matin (12h30):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé
  • Cornflakes tout simples, sans sucre

Grignotage:

  • Un pain aux raisins

Soir (21h30):

  • Un bol de soupe maison
  • 3 œufs brouillés + des pâtes

Grignotage:

  • 4 carrés de Milka

Crèmes: Non
Activités: Pas mal de ménage et de bricolage donc je pense que mes bras ont bien travaillés :)

Mardi:

Matin (9h30):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé
  • Cornflakes tout simples, sans sucre

Midi (14h):

  • Un riz cantonnais acheté tout prêt

Grignotage:

  • 4 carrés de Milka

Soir (21h):

  • Un bol de soupe maison
  • Du poisson cuit à la poêle, avec une poêlée de légumes un peu trop grasse à notre gout…

Crèmes: Non
Activités: 1h d’équitation

Mercredi:

Matin (5h):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé
  • Cornflakes tout simples, sans sucre

Midi (11h30):

  • Un sandwich demie-baguette jambon/beurre
  • Une petite quiche lorraine

Grignotage:

  • 4 carrés de Milka

Soir (21h30):

  • Une pizza (pas finie mais très grasse quand même…)

Crèmes: Non
Activités: 1h d’équitation

Jeudi:

Matin (5h):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé
  • Cornflakes tout simples, sans sucre/li>

Midi (11h30):

  • Une salade composée
  • Des fraises + 2 meringues

Grignotage:

  • 3 gâteaux allégés au chocolat

Soir (21h):

  • Un bol de soupe maison
  • Un yaourt au chocolat allégé

Crèmes: Non
Activités: Non

Vendredi:

Matin (9h):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé
  • Cornflakes tout simples, sans sucre

Midi (14h):

  • Un sandwich demie-baguette jambon/salade/tomate/beurre

Soir (19h):

  • Des pâtes au saumon (un peu trop grasses)
  • Un moelleux au chocolat

Crèmes: Non
Activités: Non

Samedi:

Matin (9h):

  • Un bol de lait écrémé + chocolat Poulain
  • Un verre de jus de fruits
  • 2 grandes biscottes sans sel avec beurre salé allégé
  • Cornflakes tout simples, sans sucre

Midi (13h30):

  • Un sandwich Weight Watchers poulet/crudités
  • Un yaourt nature sucré

Grignotage:

  • 3 chocolat à la machine à café + une salade de fruit + une pomme (quand je m’ennuie au boulot, j’ai faim…)

Soir (21h30):

  • Un Mc Do…

Crèmes: Non
Activités: Non

Mayday, mayday!! Je contrôle plus rien!!
Bon en fait si, mais le fait de ne plus avoir de gaz ne pas aidé en fin de semaine…. En revanche, le premier Mc Do et la pizza étaient tout à fait consentis… Je rattrape du coup largement la semaine dernière passée sans mal-bouffe…
Ce matin la balance WiiFit m’annonçait 100 grammes de moins que la semaine dernière, donc c’est pas glorieux!
Bref, bon allez, je me remotive et la semaine prochaine vous serez fiers de moi ;)

6 commentaires pour “Régime semaine 10”

  • Pimousse a dit:

    Je ne peux pas t’aider, j’ai l’impression que tu as mis mes repas en ligne ;)

  • Malira a dit:

    @Pimousse: Ha oui, je comprends lol! Mais bon, je vais faire mieux cette semaine [:fou]

  • Gazelle a dit:

    Déjà tu stabilises!! tant que tu prends rien, c’est plutôt bon signe non? ;)

  • annick a dit:

    cela fait 2 mois maintenant que tu fais régime, ça donne quoi au bilan? t’as perdu combien en tout? tu te sens mieux dans ton corps? ce serait sympa de faire un ptit billet de résumé. perso, j’ai compris et accepté que mon corps n’avait rien à perdre, qu’à 30 ans il était normal que je fasse 2-3 kilos de plus qu’il y a 10 ans. sans exagérer, je me fais plaisir et tout va bien (ou presque, hihi) [:gnark]

  • Malira a dit:

    @Gazelle: Oui c’est clair, je préfère rester stable plutôt que de grossir! :transpi:

    @Annick: Ben le bilan est nul… Pour le moment il n’y a aucune évolution, mais en même temps je n’ai pas été des plus sérieuse même si je me suis vraiment calmée au niveau des pizzas/Mc Do (donc imaginez avant!).
    Maintenant il faut que je bouge mes fesses un peu plus. Je vais essayer de trouver un peu plus de temps pour faire du sport…

  • Pimousse a dit:

    t’es en WE le dimanche soir :(

Laissez un commentaire

[oO] [:rougit] [:prosterne] [:ouch] [:marteau] [:love] [:ko] [:idee] [:gun] [:gnark] [:fou] [:dodo] [:cri] [:bravo] [:bougie] [:bisou] [:adios] [:G] [:D] [:C] [:,(] [:(] ;) :transpi: :p :cry: :D :? :)