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Le mot "grandiose" commence par "grandit" et termine par "ose" - Happy Feet

Résumé sportif N°1

mardi 16 juin 2009 par Malira

Première semaine:

Mardi 2 : 1h d’équitation
Mercredi 3 : 1h d’équitation
Jeudi 4 : 15 minutes de cardio / un tour de circuit sur tous les appareils avec des exercices d’abdominaux au sol entre chaque + 15 minutes de cardio à la salle de sport (qu’on appellera SDS)
Vendredi 5 : 1h d’équitation

Deuxième semaine:

Lundi 8 : SDS: 20 minutes de cardio / un tour de circuit avec exercices d’abdos entre chaque / 15 minutes de cardio / étirements
Mercredi 10 : SDS: 20 minutes de cardio / 2 tours de circuit avec exercices d’adbos entre chaque / étirements et assouplissement à la fin
Vendredi 12 : 30 minutes d’équitation + 30 minutes à courir après mon cheval (vraiment) pour le faire travailler sans moi

Bon, pour le moment ce n’est pas énorme mais je n’avais pas envie de me casser dès le début… Autant y aller doucement et m’améliorer avec le temps.

L’autre soucis qui se pose aussi c’est que mes horaires de boulot sont vraiment mal foutus et m’empêche de pouvoir faire une activité chaque semaine le même jour à la même heure puisque mes horaires changent tout le temps donc je jongle un peu pour réussir à trouver du temps…

Je vous ferais un résumé toutes les deux semaines, ça sera largement suffisant… Et aujourd’hui je ne vous mets pas mon poids ni mes mensurations parce qu’à côté de ça j’ai mangé comme un ogre donc mes quelques heures de sport n’ont pas servie à grand chose…

Bref, j’essaye de faire mieux pour dans deux semaines! ;)

4 commentaires pour “Résumé sportif N°1”

  • Angie a dit:

    La dernière fois que j’ai fais de l’équitation, j’ai eu tellement mal partout, que depuis, je ne suis plus jamais remontée sur un cheval.

    Le problème c’est que je suis tellement crispée, que mon corps fait de même et bonjour les courbatures. J’ai eu l’impression que le cheval m’avait piétinée.

  • Malira a dit:

    @Angie: C’est ce qui arrive quand on ne monte jamais à cheval ;)

  • Pimousse a dit:

    Ben c’est déjà bien de bouger, bravo.

    Et félicitation pour ton nouveau chez toi.

  • AlphaEvelyn a dit:

    ha le cardio… je devrais prendre exemple sur toi et en faire plus souvent…

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